El Tribuno

“Sí” a estas frutas por la noche

●Dejar para ese momento del día frutas que sean menos dulces.

La mejor opción si se come fruta por la noche son las frutillas, moras, arándanos, cerezas, en definitiva, lo que se conoce como frutos rojos, porque son los que contienen menos azúcar. Y si se decide comer otro tipo de frutas, hay que elegir las menos dulces y también las que están menos maduras. Porque cuanto más lo están más fructosa contienen y más calorías aportan.

A nivel digestivo, cuando la fruta se come sola suele pasar menos tiempo en el estómago y se digiere con facilidad. Pero no es conveniente irse a dormir inmediatamente después; hay que esperar algunas horas.

Si uno se va a la cama sin hacer ningún tipo de actividad tras la comida, el organismo no tiene tiempo de consumir las calorías y los azúcares tienden a convertirse en grasas. No es necesario hacer gimnasia ni salir a correr; con las actividades cotidianas previas al momento de irse a la cama, ya se gasta esa energía.

El proceso digestivo es más lento cuando se comió de más y al pasar la fruta más tiempo del conveniente en el estómago, puede fermentar y provocar una digestión pesada, malestar e inflamación.

Buena Mesa/ Extra!

es-ar

2023-06-10T07:00:00.0000000Z

2023-06-10T07:00:00.0000000Z

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